Evvivaaa ! par Cathy Venturelli, Formatrice en Croissance Evolutive

Pour et Vers Une Meilleure Approche Globale de la Personne

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Yoga – Introduction

Introduction au Yoga

La connaissance du yoga s’est répandue en Inde depuis des lustres… 

Définition du Yoga

 

…alors que dans le monde occidental; il a fallu attendre les temps modernes pour que psychologues et médecins concluent à l’origine psychosomatique de la majorité des perturbations de nombreuses malades et de notre bien-être.

Pour les ancêtres yogis, est enfoui dans la psyché, tout ce qui trouble notre bonheur.

Les yogis étaient également convaincus que :

  • la joie,
  • l’énergie,
  • le véritable plaisir naissaient dans la tête.

Le corps n’est rien d’autre que le miroir de l’affectif et du mental, selon la philosophie yogique.

 

Philosophie yogique

La philosophie yogique prône l’influence positive de certains exercices respiratoires et physiques sur l’humeur et le corps.

 

Objectif du yoga

  • L’objectif du yoga consiste à préserver la vitalité :
    • de l’âme
    • de l’esprit
    • du corps
  • Le yoga est une science métaphysique de la vie, pas une simple gymnastique.
  • On acquiert :
    • énergie
    • force
    • mobilité
      • à l’aide de mouvements spécifiques exécutés dans un ordre précis.
  • Le yoga permet de retrouver :
    • assurance
    • sérénité
    • calme
    • et donc, les tensions psychiques et physiques disparaissent.
  • Le yoga combat de nombreuses conséquences, souvent lourdes à supporter
  • Le yoga nous permet de nous libérer du stress quotidien; mode de vie devenu extrêmement antinaturel et peu de méthodes autres que le yoga en sont aussi capables.

 

Postures et Expérience Personnelle

Le yoga est composé de postures pour tous niveaux :

  • non-initiés
  • plus expérimentés.

Si vous décidez d’en faire; vous verrez que certains exercices vous conviendront mieux que d’autres, pas de souci, c’est normal, le yoga est avant tout une expérience personnelle.

  • Etre à l’écoute de son corps
  • Interrompre la posture à la moindre douleur
  • Choisir également le moment opportun pour faire vos postures
  • Si une des postures vous paraît trop compliquée :
    • revenez vers une plus simple
    • vous reviendrez plus tard à celle laissée de côté; quand vous serez « prêt ».


Prise de Conscience

La prise de conscience de votre corps grandira de jour en jour si vous intégrez la pratique du yoga dans votre quotidien au même titre que vous brosser les dents ;-)

 

La suite du dossier yoga sur Approche-Globale-Personne.com

Nous poursuivrons sur :

  • la signification du yoga
  • son évolution
  • son origine :
    • philosophique dans un premier temps
  • sa technique ;
    • dans un second temps
    • entraînement complet du :
      • mental
      • physique, de respirer naturellement, profondément donc correctement.

 

Séances et Bénéfices

Les séances doivent toujours débuter par des exercices respiratoires, appelés les pranayamas.

Grâce au yoga, vous apprendrez :

  • le moyen de fortifier tout votre corps
  • à contrôler votre respiration.

 

Postures

Les postures efficaces et classiques, les asanas

  • choisissez toujours ce qui vous convient le mieux
  • rappelez-vous :
    • chaque exercice yogique a un effet spécifique sur la psyché et sur le corps.

 

Pour qui ?

Il est accessible à tout le monde, quel que soit votre condition physique et votre âge.

 

Différence entre Yoga et Gymnastique classique

Vous constaterez au début la différence existante entre la gymnastique classique et le yoga.

La gymnastique classique se compose de séquences :

  • en effet, on répète un exercices 12 fois
  • ensuite on fait une pause
  • et puis on passe à un autre mouvement

Le yoga par contre, consiste en :

  • une série fluide de mouvements
  • exécutés sans interruption.

=>>> Le yoga fait donc ainsi l’économie de répétitions souvent monotones et fréquentes.

  • Et toujours selon la philosophie yogique :
    • le corps est une entité
  • Autre différence :
    • la concentration totale requise par le yoga induit l’unité de l’esprit et du corps.


Attention

Nous ne disons pas par là que la gymnastique conventionnelle ne fait pas appel à la réflexion…

…mais dans la pratique du yoga, on obtient de meilleurs résultats en se concentrant intensément sur l’exercice en cours.

En temps de stress important, comme la plupart d’entre nous vivent chaque jour, et bien :

  • la concentration yogique peut se transformer en méditation qui libère et apaise l’esprit
  • et, c’est grâce à cette concentration intense, fixée sur le moindre détail, couplée à un bon maintien corporel que le yoga devient une source de bien-être et doit son caractère exceptionnel.

 

Bien amicalement,

Cathy Venturelli

venturelli baronville and co

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