Evvivaaa ! par Cathy Venturelli, Formatrice en Croissance Evolutive

Pour et Vers Une Meilleure Approche Globale de la Personne

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Les Vitamines – Métabolisme 5

Tableau des Vitamines

 

Les Vitamines

Le but dans cet article n’est pas d’entrer dans les détails de chaque vitamine mais d’en comprendre et d’en retenir l’essentiel.

Nous entrerons dans les détails – vitamines par vitamines – dans nos prochains articles.

Mon but – en tant que coach sportif – est de vous faire prendre conscience (avant de commencer un plan d entraînement avec vous), qu’une alimentation saine et une bonne connaissance de ce que vous ingurgitez sur une journée est la base essentielle d’une bonne alimentation et d’une bonne hygiène de vie.

A quoi servent les Vitamines ?

Les Vitamines jouent un rôle primordial dans l’organisme :

  • interviennent dans de nombreuses réactions :
  • biochimiques
  • biologiques
  • aident à lutter contre des infections en :
  • renforçant l’organisme
  • interviennent dans la maturation de :
  • certaines cellules
  • certains tissus
  • permettent aussi la réparation de :
  • tissus abîmés
  • préviennent :
  • le vieillissement prématuré
  • l’apparition de certaines maladies
  • participent :
  • au métabolisme de nombreux nutriments
  • au métabolisme de micro-nutriments


Au Coeur des Vitamines


Leurs rôles

  1. Vitamines A
  1. vision
  2. peau
  3. os
  4. infections
  • Vitamines B1
  1. énergie
  2. croissance
  3. influx nerveux
  • Vitamines B2
  1. énergie
  2. globules rouges
  3. hormones
  4. tissus
  • Vitamines B3 (ou PP)
  1. énergie
  2. croissance
  • Vitamines B5
  1. anti-stress
  2. glandes surrénales
  3. peau
  4. muqueuses
  • Vitamines B6
  1. équilibre psychique
  2. régulation du taux de sucre
  3. système immunitaire
  • Vitamines B8
  1. Transport du glucose
  2. Transport des graisses
  • Vitamines B9
  1. système nerveux
  2. système immunitaire
  3. ADN
  4. foetus
  5. cicatrisation
  • Vitamines B12
  1. génétique
  2. cellules nerveuses
  3. tissus osseux
  • Vitamines C
  1. os
  2. cartilage
  3. dent
  4. gencive
  5. infections
  6. cicatrisation
  • Vitamines D
  1. os
  2. dent
  3. système immunitaire
  • Vitamines E
  1. antioxydant
  2. globules blancs
  3. globules rouges
  4. anti-inflammatoire
  5. coeur
  • Vitamines K
  1. coagulation du sang
  2. calcification

Comme vous avez pu le remarquer, chaque Vitamine joue un rôle dans notre organisme.

Il est donc important de pouvoir s’alimenter correctement et surtout sainement avant de pouvoir commencer son plan d’entraînement.

Vitamines à Gogo ;-)

 

Prochains Articles

« Les Minéraux : Les Macroéléments – Métabolisme 6″

=> publié le 30/05/2012

« Les Minéraux : Les Microéléments ou Oligo-Eléments – Métabolisme 7″

=> publié le 31/05/2012

En attendant, vous pouvez regarder la vidéo ci-après concernant ce sujet et les suivants annoncés =>

 

Bien amicalement,

Fabian Baronville

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  • Chantal a dit :

    Très bon article, il est vrai que les vitamines jouent un rôle essentiel tout comme les minéraux pour notre métabolisme. Malheureusement avec la mal bouffe d’aujourd’hui beaucoup de personnes sont en carence, c’est pourquoi les compléments alimentaires peuvent jouer un grand rôle dans la prévention.
    J’ai hâte de lire vos prochains articles sur le sujet.

    Bien amicalement

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    • Fabian Baronville a dit :

      Merci Chantal, nous en oublions parfois l’essentiel au niveau de notre alimentation alors que les vitamines sont très importantes.

      Je conseille fortement à tout le monde de faire un bilan sanguin régulièrement afin de voir si carences il y a.

      Il est toujours possible de rétablir de façon alimentaire ces carences car tous les aliments ont leurs vertus .

      Et, tout à fait Chantal,Si besoin, les compléments alimentaires peuvent donner un énorme coup de pouce afin de régulariser au mieux votre organisme ainsi qu’a titre de prévention

      A bientôt

      Bien amicalement,

      Fabian Baronville
      Fabian Baronville Articles récents..La Bergamote – Mémo AromathérapieMy Profile

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