Evvivaaa ! par Cathy Venturelli, Formatrice en Croissance Evolutive

Pour et Vers Une Meilleure Approche Globale de la Personne

Evvivaaa ! par Cathy Venturelli, Formatrice en Croissance Evolutive - Pour et Vers Une Meilleure Approche Globale de la Personne

20 Questions Test concernant Votre Forme

Vous êtes dans quelle forme ?

Evaluez votre jeunesse peut vous donner des pistes afin de déterminer vos bonnes résolutions à prendre pendant vos vacances et/ou dès la rentrée.

Ne pensez-vous pas que c’est un des meilleurs moments pour vous remettre en question ?

Vous trouverez ci-après 20 questions clés qui vont vous permettre de classifier et ainsi voir si des changements sont à opérer vers une vie plus saine encore.

  1. Répondez aux questions

  2. Comptabilisez vos points

  3. Lisez le paragraphe correspondant à votre résultat.

 

Faites-vous du sport ?

  • Oui, plus de 2 heures par jour (1)
  • Non (0)
  • Oui, entre 2 et 4 heures par semaine (2)

 

Passez-vous votre temps libre… ?

  • A faire du sport (2)
  • Assis devant la télévision ou l’ordinateur (0)
  • Au restaurant avec des amis (1)

 

Sortez-vous au moins 1 fois par jour prendre l’air ?

  • De temps en temps, pendant le week-end (1)
  • Je cours 30 minutes par jour ou je me promène (2)
  • Je suis plutôt casanier (0)

 

Où vivez-vous ?

  • A la campagne (2)
  • Dans une grande ville (0)
  • Dans une petite ville ou village (1)

 

Vous êtes au restaurant.

Le serveur vous demande « Et avec votre plat, désirez-vous des légumes ? »

Vous répondez…

  • Non merci, je n’aime pas ça (0)
  • Non merci, j’en ai mangé hier (1)
  • Oui, j’en mange 500 grammes par jour (2)

 

Comment cuisinez-vous ?

  • J’aime bien cuisiner et j’achète du frais (2)
  • Le congélateur m’apporte des plats préparés que je mets au micro-ondes (1)
  • Pas le temps, je vais à la cantine et au restaurant (0)

 

Avez-vous mangé des fruits hier ?

  • Oui, dès le petit-déjeuner (2)
  • Des fruits ? Euh…sais plus (1)
  • Non, pas hier (0)

 

Vous achetez vos légumes et fruits …

  • Frais sur le marché (2)
  • 1 fois par semaine au supermarché (1)
  • Jamais (0)

 

Vous assaisonnez vos salades avec…

  • De la sauce toute prête (1)
  • Une vinaigrette à l’huile d’olive ou à l’huile de germe de blé (2)
  • Je ne mange pas de salade (0)

 

Mangez-vous du pain, du riz et des pâtes complètes ? 

  • Jamais (0)
  • Quelquefois (1)
  • Le plus souvent (2)

 

Mangez-vous souvent de la viande ? 

  • 2 fois par semaine (2)
  • Tous les jours (0)
  • Je ne mange jamais de viande (1)

 

Mangez-vous du poisson ? 

  • Au moins 2 fois par semaine (2)
  • 2 à 4 fois par mois (1)
  • Plutôt rarement (0)

 

Suivez-vous souvent des régimes ?

  • Constamment car je suis trop gros (0)
  • Après des repas trop copieux (1)
  • Jamais, je n’ai pas de problème de poids (2)

 

Fumez-vous ?

  • Plus de 10 cigarettes par jour (0)
  • Moins de 5 cigarettes par jour (1)
  • Pas du tout (2)

 

Prenez-vous souvent le soleil ?

  • Pas très souvent, jamais en fin de matinée et seulement très bien crémé pour ne pas prendre de coups de soleil (2)
  • Le plus souvent possible et aussi longtemps que possible. Je prends des coups de soleil (0)
  • De temps en temps et je prends des coups de soleil (1)

 

Buvez-vous…?

  • Plus de 2 verres de bières ou de vins par jour (0)
  • 1 petit verre de temps en temps (1)
  • Pas d’alcool du tout (2)

 

Vous travaillez…?

  • Plus de 10 heures par jour (0)
  • 8 heures par jour et pas 1 minute de plus (1)
  • Tantôt 8 heures, tantôt 10 selon le plaisir que j’y trouve (2)

 

Etes-vous souvent stressé ?

  • Oui, mes journées devraient comporter au moins 48 heures (0)
  • Parfois, je me sens débordé (1)
  • Non, je ne suis jamais stressé (2)

 

Que dit le médecin de votre taux de cholestérol ?

  • Tout va bien (2)
  • Il ne m’a jamais demandé de le calculer (1)
  • Il me dit toujours de faire attention (0)

 

Résultats

Plus de 34 points

Félicitations !

Vous avez une longue vie devant vous, car vous prenez soin de votre santé.

Vos réserves de vitamines sont débordantes et vous vous êtes forgé une véritable armure de nutriments essentiels.

Faites régulièrement un bilan sanguin pour maintenir votre forme.

Même si vous vivez dans une grande ville ou que vous êtes quelquefois stressé; cela ne nuit pas à votre santé.

Si vous avez du mal à vous lancer dans une activité physique, n’hésitez pas à essayer le jogging ultra-light (mon prochain article).

 

Entre 20 et 33 points

Vous ne vivez pas sans respect pour votre corps, mais vous ne lui offez pas tout ce dont il a besoin pour qu’il puisse se sentir dans une forme olympique !

Votre taux de nutriments essentiels ne vous protège pas suffisamment contre la pollution et les agressions extérieures.

Mangez tous les jours des légumes et des fruits frais, moins de viande, et du poisson 2 fois par semaine.

Faites un bilan sanguin.

Comblez vos carences rapidement

Pensez à prendre l’air

Eviter le stress.

 

Entre 0 et 19 points

Votre corps est un réservoir  de déchets…

Votre faible apport en nutriments essentiels ne peut vous aider à lutter contre les agressions extérieures !

Le stress, les rayons ultra-violets et la pollution consomment votre énergies et nuisent à votre santé.

Faites un bilan sanguin et comblez vos carences.

Faites attention à votre alimentation.

Arrêtez de fumer

Réduisez votre consommation d’alcool

Activez- vous davantage !

Apprenez à vous détendre.

 

J’espère que ces 20 Questions Test concernant Votre Forme,

vous à plu et surtout qu’il vous à fait prendre conscience

qu’une vie saine est essentielle

pour bien vivre, vivre longtemps,

et surtout

qu’il ne faut parfois pas grand chose

pour améliorer vos conditions de vie, qu’en pensez-vous ?

Ceci étant la 20 ème question et dernière question à vous poser…

Si ce n’était pas le cas, avez-vous pris conscience de l’importance d’une bonne forme ?

 

Bien amicalement,

Fabian Baronville

venturelli baronville and co

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