Les Minéraux : Les Microéléments ou Oligo-Elements – Métabolisme 7

Les Microéléments

2ème groupe des Minéraux

Microéléments
Les Microéléments

Les Microéléments sont nécessaires en quantités très faibles du milligramme voire du microgramme; ce sont les oligo-éléments.

  1. l’iode
  2. le cuivre
  3. le fer
  4. le cobalt
  5. le manganèse
  6. le molybdène
  7. le sélénium
  8. le zinc
  9. le fluor
  10. le chrome
  11. le nickel
  12. etc.

Les Microéléments agissent soit :

  • incorporés aux enzymes (métalloenzymes)
  • en association avec elles en tant qu’activateurs (coenzymes)
  • comme constituants aux activateurs d’hormones

 

Microéléments
Les Rôles des Microéléments


L’Iode

  1. participe à la formation des hormones thyroïdiennes
  1. qui sont indispensables au bon développement cérébral de l’enfant.
  • les hormones thyroïdiennes régulent le métabolisme basal
    1. c’est la dépense énergétique au repos, à température ambiante, allongé et éveillé.


    Le Cuivre

    1. oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.
    2. il intervient notamment :
    1. dans la synthèse des protéines
    2. dans l’absorption du fer
    3. dans la fabrication des globules rouges.
    4. dans la régulation des messages au niveau cérébral
    5. dans le métabolisme du fer.
  • il fait partie du groupe des anti-oxydants permettant de lutter contre les radicaux libres.

  • Le Fer

    1. fait partie de la constitution du globule rouge
    1. entre dans la composition de l’hémoglobine dont le rôle est au niveau des échanges respiratoires de capter l’oxygène apporté par la respiration et de l’échanger contre le gaz carbonique
  • dans le muscle, il est contenu dans la myoglobine qui stocke l’oxygène en vue des efforts musculaires
  • il participe à l’activité enzymatique dans des nombreuses cellules

  • Le Cobalt

    • il est très important pour la formation de la vitamine B12 (cobalamine) qui a un rôle primordial dans la maturation des globules rouges.


    Le Manganèse

    1. indispensable à l’action de plusieurs enzymes
    1. il rentre notamment dans la composition d’enzymes nécessaires à la digestion.
  • antioxydant dans certaines cellules de l’organisme.
  • facteur équilibrant 
    1. la glycémie (taux de sucre dans le sang)
    2. la synthèse du cholestérol
    3. la formation des os.
  • indispensable pour l’action des vitamines B.

  • Le Molybdène

    1. corrige les dommages faits par les radicaux libres.
    2. préviendrait le cancer
    1. plus particulièrement le cancer des poumons.
  • effets significatifs sur 
    1. l’humeur
    2. la mémoire
    3. l’anxiété
    4. la dépression
  • son efficacité a aussi été démontrée dans le traitement de l’arthrose.
  • augmente l’efficacité des cellules responsables de l’immunité.
  • stimule l’activité sexuelle masculine.
  • entretient la santé 
    1. des cheveux
    2. de la peau.
  • parce qu’il participe au bon fonctionnement du glutathion-peroxydase :
    1. il permet de freiner l’oxydation des graisses qui est souvent un facteur à l’origine de maladies cardio-vasculaires.


    Le Sélénium

    • joue également un rôle fondamental dans le fonctionnement du système immunitaire et de la glande thyroïde.


    Le Zinc

    1. intervient dans tous les processus de multiplications cellulaires :
    1. la fertilité
    2. la croissance
    3. la cicatrisation
    4. l’immunité.
  • intervient dans la composition de nombreuses enzymes aux actions diverses :
    1. la synthèse des protéines
    2. le métabolisme des lipides…
  • intervient dans l’action de nombreuses hormones
    1. insuline
    2. hormone et facteur de croissance
    3. hormone agissant sur l’immunité
    4. hormone du goût…
  • intervient dans la protection des antioxydants.
  • lutte contre l’effet de certains toxiques
    1. tels que les métaux lourds ou autres polluants.


    Le Fluor

    1. indispensable à :
    1. la croissance osseuse
    2. la croissance dentaire
    1. à la prévention des caries
    2. à l’entretien de l’émail des dents.
  • il joue un rôle dans l’utilisation :
    1. du calcium
    2. du phosphore.


    Le Chrome

    • élément essentiel nécessaire au métabolisme des glucides


    Le Nickel

    • agit au niveau des poumons
    Cette liste est non exhaustive.

    Voici ma série Métabolisme terminée, je continuerai bien évidemment avec d’autres sujets concernant l’hygiène de vie, sujet vaste, nécessaire et tellement actuel.

    J’espère que vous aurez eu plaisir de me lire tout comme moi j’ai aimé vous rédiger mes articles.

    N’hésitez pas à me partager votre ressenti, je me ferai le plaisir de vous répondre ;-)

    Bien amicalement,

    Fabian Baronville

    Venturelli-Baronville & Co

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    elly sokolova

    1) Quel est le veritable rôle du chrome dans le métabolisme humain,surtout comme facteur glucosotolerant,ayant un effet direct sur la glycémie?

    2)Est-que le chrome participe activement et directement dans le metabolisme des lipides,glucides et protèines et peut favoriser l’amaigrissement dans le cas d’une obésité par un metabolisme lent? Merci d’avance

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