Médecines Complémentaires : La Technique Alexander

Médecines Complémentaires : La Technique Alexander

La Technique Alexander, créée par l’acteur australien, Frederick Alexander, s’appuie sur l’idée fondamentale selon laquelle on peut renforcer son bien-être physique et psychologique en corrigeant sa façon de se tenir et de se mouvoir.

  • Selon Alexander, on peut se débarrasser de mauvaises habitudes enracinées depuis des années en prêtant plus d’attention à son corps :
    • posture
    • équilibre
    • mouvements dans la vie de tous les jours.
  • On peut ainsi rétablir :
    • des mouvements naturels
    • un fonctionnement correct du corps.
  • Alexander a réappris :
    • à bien se tenir
    • à contrôler son corps.
  • La Technique Alexander permet aux élèves de faire la différence entre :
    • des efforts incontrôlés et inutiles
    • une liberté naturelle des mouvements permettant au corps de fonctionner au mieux de ses capacités.
  • Des positions incorrectes et un mauvais usage de son corps provoquent un affaissement qui entraîne à son tour des scolioses, et conduit :
    • à un raccourcissement
    • à un raidissement des muscles
  • Il résulte de tout cela :
    • tensions
    • céphalées
    • raideurs
    • fatigue
    • mal de dos et
    • un malaise général
  • La Technique Alexander :
    • n’est pas une thérapie en tant que telle, mais :
      • une méthode de rééducation pour nous permettre :
        • de redécouvrir aisance naturelle, grâce et liberté
        • d’utiliser notre corps plus efficacement
  • On appelle souvent cette technique « posture training »; celle-ci est enseignée par des thérapeutes qu’on appelle des « enseignants ».

La Technique Alexander apprend à se débarrasser des distorsions du corps, et encourage la réapparition des réflexes naturels.

  • Le tonus musculaire s’améliore et le corps devient suffisamment détendu pour permettre :
    • un relâchement des tensions
    • une amélioration de la respiration, de la circulation et de la digestion.
  • Une meilleure posture et un meilleur équilibre facilitent la respiration.
  • Les mouvements deviennent plus naturels et plus posés
  • Les mauvaises tensions se relâchent dans tout le corps.

Globalement, la Technique Alexander a pour but d’inciter à la prise de conscience de son corps pour obtenir une assurance accrue, une plus grande vitalité et une image mentale de soi plus positive.

Résultat : Une meilleure santé physique.

 

Voici 4 vidéos vous montrant son efficacité, celles-ci vous permettront d’en apprendre plus encore sur le sujet =>>>

 

 

 

 

 

 

Traitement

Les problèmes traités

Les séances ont pour but d’améliorer :

  • les postures générales
  • les réponses du corps

De nombreuses maladies sont concernées comme :

  • l’asthme
  • les céphalées
  • l’eczéma
  • l’asthénie
  • toutes maladies amplifiées par le stress.

Peuvent très bien réagir à ce traitement :

  • les problèmes circulatoires
  • les troubles des voies respiratoires
  • les maladies des muscles
  • les maladies du squelette

La Technique Alexander ne cherche pas à « guérir », mais plutôt à encourager les systèmes du corps à fonctionner plus efficacement.

 

Le nombre de séances nécessaires

La Technique Alexander est assez complexe :

  • 25 à 45 leçons sont nécessaires pour apprendre les différents procédés

Les séances sont – quoi qu’il en soit – très thérapeutiques, et nombreuses sont les personnes qui s’y adonnent de manière régulière.

Les Risques

La Technique Alexander est absolument sans danger pour :

  • toutes les tranches d’âge
  • toutes les personnes âgées
  • toutes les femmes enceintes qui en retirent des bénéfices inéluctables.

Rééduquer son corps, c’est corriger son maintien et améliorer sa santé

Une posture exemple de la Technique Alexander est :

  • la façon de s’asseoir correctement sur une chaise avec le dos bien droit et les pieds posés à plat sur le sol.

 

 

Bien amicalement,

Cathy Venturelli

venturelli baronville and co

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Mélanie

Tout à fait d’accord… même la façon de se tenir peut changer notre façon de communiquer. Il y a beaucoup à apprendre dans cet article intéressant :)

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