Maigrir et Se Tonifier avec le Vélo Elliptique – 2/3

Quels sont les bienfaits du vélo elliptique ?

Grâce au vélo elliptique:

  • Perte de 2 à 4 kg par mois avec 4 séances par semaine
  • Amélioration du système respiratoire
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Elimination des toxines
  • Lutte contre les maladies cardiovasculaires (infarctus, ..)
  • Diminution du cholestérol
  • Idéal également pour les rééducations motrices et physiques suite à un accident
  • Tonicité musculaire
  • Raffermissement
  1. Le vélo traditionnel renforce les muscles des jambes et des cuisses
  2. Les haltères donnent du volume aux muscles des bras
  3. Le rameur renforce vos abdominaux

Le vélo elliptique permet de travailler presque tous les muscles du corps en même temps

  • C’est l’un des seuls appareils qui sollicite jusqu’à 80% de tous vos muscles
  • C’est l’appareil qui se rapproche le plus de la marche
  • L’exercice est doux car aucun choc aux articulations
  • Ses effets sont rapides et presque immédiats (vu qu’il remplace plusieurs machines)
  • Combat le stress (excellent pour la santé physique et la santé mentale)
  • Excellent brûle-graisses
  • Grande dépense calorique
  • Réduit le gonflement des jambes
  • Maintien la souplesse articulaire
  • et bien d’autres encore…

 

Quels sont les muscles sollicités par le vélo elliptique ?

  • Les cuisses
  • Les mollets
  • velo elliptiqueLes fessiers
  • Les bras
  • Les épaules
  • Les pectoraux
  • Le coeur
  • Le dos et son maintien bien droit
  • La ceinture abdominale et les obliques

 

Quels sont les inconvénients du vélo elliptique ?

  • Une monotonie peut s’installer à la longue si vous ne faites que cela,
  • A forte dose, la région lombaire risque de devenir douloureuse

Don’t Panic ! Ne Paniquez pas !

Si vous respectez mon programme… tout ira pour le mieux pour vous.

Donc vous avez de la chance, plus besoin de se trouver de fausses excuses !

 

Quelles sont les contre-indications ?

Ce sport complet et amusant à la fois n’en contient pas spécifiquement

Cependant, pour les personnes souffrant d’arthrose, des genoux, de lumbagos, de sciatiques ou de problèmes cardiaques : un conseil auprès de votre médecin de famille pour la pratique de ce sport est utile et vous permettra de vous sentir à l’aise pour bien commencer cette activité.

 

Quels sont les exercices réalisables avec cet appareil ?

  • déstockage des graisses
  • exercices de haute intensité (accélération de la fonte des graisses)
  • exercices de basse intensité (retour au calme)
  • exercices d’endurance (perte de poids)
  • exercices de résistance (coeur) 
  • exercices de tonification 
  • etc…

Cette vidéo est en anglais, mais vous comprendrez très bien les avantages et les bienfaits de ce magnifique appareil =>

[youtube

Je vais , dans l’article suivant, vous préparer => afin que vous puissiez le plus rapidement possible commencer vos entraînements et surtout garder toute votre motivation :

  • Votre Programme de perte de poids
 

Il faut battre le fer tant qu’il est chaud !

Comme cela, pas d’excuses du genre : 

  • j’irai le chercher la semaine prochaine => vous pouvez le commander directement en ligne
  • j’ai pas de moyen de locomotion pour le transporter => on vous le livre
  • c’est coûteux =>
    • oui mais pas si toute la famille l’utilise
    • vous économisez l’abonnement dans une salle de sport et l’assurance pour vous y entraîner
    • vous économisez les déplacements vers cette salle de sport
    • la tenue de corps et les chaussures adéquates
    • les régimes appropriés
    • facilité de paiement via Internet par mois à 0% d’intérêts 

 

Voilà ce que c’est d’être suivi – même si virtuellement pour l’instant – par un coach…

N’oubliez pas :

Je suis là pour vous booster !

Pour vous motiver

Pour vous conseiller ;-)

Suite sur le vélo elliptique à lire au => 25/06/2012

En attendant, vous pouvez déjà aller consulter nos coups de coeur

dans notre colonne Widgets (colonne de droite) et lire les descriptifs directement sur le site

 

Bien amicalement,

Fabian Baronville

venturelli baronville and co

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Dominique

Comme toujours , un superbe article,argumenté détaillé, objectif, complet et instructif. C’est un plaisir de lire tes nouveaux articles.

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Fabian Baronville

Merci beaucoup Dominique,

J’essaie d’être le plus explicite possible et de donner envie aux lecteurs d’aborder les choses différemment pour un mieux-être et une vie saine.

Je pense que nous sommes tous et toutes stressés dans le monde où nous vivons, et le fait de se (re)prendre en main de manière saine ne peut que nous apporter une meilleure santé, une joie de vivre.

Je dis toujours: » Après notre carrière professionnelle, il y a encore une vie mais c’est maintenant qu’il faut la préparer »

A bientôt !

Bien amicalement,

Fabian

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