Evvivaaa ! par Cathy Venturelli, Formatrice en Croissance Evolutive

Pour et Vers Une Meilleure Approche Globale de la Personne

Evvivaaa ! par Cathy Venturelli, Formatrice en Croissance Evolutive - Pour et Vers Une Meilleure Approche Globale de la Personne

Calculer son I.M.C. ou B.M.I. – Etape 3

Vous apprendre à calculer votre I.M.C. Indice de Masse Corporelle ou B.M.I. Body Mass Index

Cercle I.M.C. - B.M.I.

Avant de commencer, je tenais à remercier tous ceux et celles qui me font confiance et qui ont déjà bien suivi les 2 premières étapes.

Pour les nouveaux arrivants, tout d’abord, je vous souhaite la bienvenue sur ce blog et vous conseille par la même occasion d’aller lire l’article précédent (étapes 1 & 2) afin que vous puissiez  démarrer ce programme de la meilleure façon qu’il soit.

Cette première lecture ne prendra qu’une petite minute ensuite, rejoignez-moi, je vous attends !

1min ……………………………….. 30 sec……………………………… 5, 4, 3, 2, 1

Ok, c’est fait ? Allez GO! C’est parti !!

Bon, entrons un peu dans le vif du sujet !!

Troisième étape

Connaissez-vous votre I.M.C. ?

L’I.M.C. (ou B.M.I.) est établi selon les critères définis par l’organisation mondiale de la santé(O.M.S.).

Cette classification ne s’applique généralement pas chez les :

  • bodybuilders
  • femmes enceintes
  • enfants
  • seniors

mais reste malgré tout le point de départ essentiel et le plus approprié chez la personne désireuse de commencer un régime, de (re)commencer une activité sportive

Comment calculer votre I.M.C. ?

Graduations I.M.C. - B.M.I.

La formule est simple =>

Votre poids en kilos / votre taille en mètre x votre taille en mètre

Exemple :

80kg /1,72 m x 1,72 m =  27 (taux de I.M.C. ou B.M.I.)

Tableau I.M.C.

I.M.C. TYPE RISQUE DE MALADIE
Moins de 16,4 Dénutrition Elevé
16,5 à 18,4 Maigreur Accru
18,5 à 24,9 Corpulence normale Faible
25 à 29,9 Surcharge pondérale Accru
30 à 34,9 Obésité modérée classe 1 Elevé
35 à 39,9 Obésité classe 2 Très élevé
40 et plus Obésité morbide classe 3 Extrêmement élevé

                            

Comment calculer mon I.M.C. idéal ?

Exemple :

« J’aimerais atteindre un I.M.C. de 24 soit (1,72m x 1,72m)  x 24 =71kg

  • Voilà je dois perdre 9kg

Pas de panique, même si c est plus, vous allez y arriver !!

 

Prochaine étape

Prise de vos mensurations et indice et danger par rapport à celles-ci

Il est impératif de passer par ces étapes afin de voir votre progression, et vous n’en serez que plus satisfait et motivé par la suite.

Bien amicalement,

Fabian

[contact-form-7 404 "Not Found"]

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (9 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +8 (from 8 votes)
Calculer son I.M.C. ou B.M.I. - Etape 3, 10.0 out of 10 based on 9 ratings